JohanL73 skrev: ↑30 dec 2020, 05:18
Tja, eftersom yoga och styrketräning inte föll på läppen så...
Luft värmer och vatten kyler. Alltså ska första lagret transportera bort fukt alternativ värma när det är blött. Vad jag vet är det bara ull som klarar av det (och det har du ju redan fixat).
Efterkommande lager ska vara fukttransport. Bomull är ingen höjdare om det inte sitter mycket löst (stickad kofta). Flanell (av ylle) eller vadmal är två bra naturmaterial. Syntet funkar naturligtvis också.
Yttersta lagret ska vara vattenavvisande. En galonpocho är bra då den tillåter luften att cirkulera. Annars finns modärna syntetmaterial som tillåter fukt åt ett håll typ Gore-Tex.
Eller ylle (igen).
Andra viktiga saker att tänka på är att tår och fingrar ska kunna vickas på och att blodflödet till dem är så fritt som möjligt. Muffar och muddar som klämmer åt kring vrister och handleder bör undvikas (mer om det senare) och kängorna ska snöras så att den hålls fast runt hälen, inte fot och vad.
Glipor ska undvikas, särskilt i midjan. Hängselbyxor och långrock garanterar en varm mittsektion.
Halsduk och mössa är givna.
Slutligen måste fuktig luft och värme kunna ventileras ut. Därav är det igen viktigt med vida ärmar och ben. Men också att alla plagg går att öppna. Tröjor med hög krage bör undvikas om de inte har dragkedja, låt halsduken göra det jobbet.
Stå på luft (liggunderlag, granris osv). Ha med termos med varm dryck, tex frukt-/blåbärssoppa (kaffe kanske ska med också?) sockret är rätt energi om man fryser.
Så?
Alltså, Yoga och styrketräning är jättebra tips, men ingen quick fix....
Jag kan ju klä mig, det är ju inte det

Har klätt min enligt rätt principer i över 30 år

Vinterkampat i långa perioder i -35, hållit på med överlevnad etc. Tror detta är ett fenomen av ökad ålder, försämrad kondition, blodcirkulation och för mycket snus mm.
Det bästa tipset är nog ändå styrketräning och yoga, men det kommer inte hjälpa mig resterande tid av säsongen.
Så nu har jag tillsvidare vidtagit konstgjord andning
