Hur tränar man uthållighet?

[macggu]

Den första 25-serien på lerduvebanan blir oftast 24-25 träff. Problemet är nästa, där träffantalet sjunker. Ikväll blev det riktigt illa, men det mörknade och blåste upp, och en del får skyllas på det. Har ni haft samma problem och hur har ni tränat bort det? Harva anläggningsövningar? 50-100 i rad? Eller skall man skaffa en Shot-cam och se om det är systematik i eländet?

[Torpalasse]

Dricka emellan serierna
Inte ha massa grejer att göra hemma eller fru/ barn som väntar på ngt och tar tanken från skyttet.
Ta god tid på sig före varje duva och inte bara ropa i skottet från skytten före.
Anlägget ska naturligtvis sitta i sömnen, men det verkar ju inte vara några konstigheter för dig, utan då mest psykologiskt att hålla koncentrationen.
Nu vet jag inte riktigt vilken gren du menar? Men om du nu OFTAST skjuter 24 eller 25 i serie 1 så är du nog bättre att ge råd till övriga. Inklusive oss som skjuter seriematcher och SM.

[micke w]

Dricka emellan serierna
Inte ha massa grejer att göra hemma eller fru/ barn som väntar på ngt och tar tanken från skyttet.
Ta god tid på sig före varje duva och inte bara ropa i skottet från skytten före.
Anlägget ska naturligtvis sitta i sömnen, men det verkar ju inte vara några konstigheter för dig, utan då mest psykologiskt att hålla koncentrationen.
Nu vet jag inte riktigt vilken gren du menar? Men om du nu OFTAST skjuter 24 eller 25 i serie 1 så är du nog bättre att ge råd till övriga. Inklusive oss som skjuter seriematcher och SM.

[potatiskastare]

Ganska många som skjuter bra förstaserier på hemmabanan när det är träning. Det finns många anledningar att det kan bli så.

Psykisk uthållighet är en del men jag har noterat att många även saknar den fysiska uthålligheten som krävs. För lite vardagsmotion tror jag är orsaken.

[malx]

Ganska många som skjuter bra förstaserier på hemmabanan när det är träning. Det finns många anledningar att det kan bli så.

Psykisk uthållighet är en del men jag har noterat att många även saknar den fysiska uthålligheten som krävs. För lite vardagsmotion tror jag är orsaken.

I dom banorna har jag också funderat... men sen ser man George Digweed prestera. Med den kroppshyddan borde det ju inte vara möjligt att göra sådanna resultat under så många år som han gör/gjorde. Jag har alltid varit av åsikten att när tillräckligt många blir tillräckligt bra så borde fysiken börja avgöra även idrotter som inte är så fysiska till att börja med men den killen verkar inte ha förstått det...

Så förutom honom så håller jag med dig. Märker stor skillnad på mina egna resultat i tävlingar om jag haft med mig ordentligt att äta till lunch eller inte. Sen är även jag alltid ojämn mellan mina serier oavsett men det handlar nog helt enkelt om att jag inte är speciellt bra... Märker även att en eller två missar snabbt tenderar till att bli fler då jag börjar fundera på vad jag gör fel och allt vänds neråt.

På träningskvällar så har jag en annan taktik i år och det är att snabbt öka svårighetsgrad (skjuter sporting) om första serien går väldigt bra. Detta för att hålla uppe motivation och koncentration. Alltid ansett att man tekniskt förbättrar sig snabbast om man har en svårighetsgrad där man kanske skjuter 18-22 duvor. Om det ger resultat är dock svårt att säga då vi haft så få tävlingar (och jag har tränat inte ens hälften mot normalt). Sen måste man givetvis ibland träna på att hålla uppe koncentrationen på "lätta" banor också.

[macggu]

Dricka emellan serierna
Inte ha massa grejer att göra hemma eller fru/ barn som väntar på ngt och tar tanken från skyttet.
Ta god tid på sig före varje duva och inte bara ropa i skottet från skytten före.
Anlägget ska naturligtvis sitta i sömnen, men det verkar ju inte vara några konstigheter för dig, utan då mest psykologiskt att hålla koncentrationen.
Nu vet jag inte riktigt vilken gren du menar? Men om du nu OFTAST skjuter 24 eller 25 i serie 1 så är du nog bättre att ge råd till övriga. Inklusive oss som skjuter seriematcher och SM.

Det har blivit så nu när jag tagit upp skyttet igen efter ett drygt års covid-19-uppehåll. Det har gett lite tid att fundera över tekniken också. Nu är det uthålligheten som brister - jag kan inte tänka tanken på att skjuta 100 duvor eller mer. Tror det är själen som inte vill vara med.

[JohanL73]

Psykisk uthållighet är en del men jag har noterat att många även saknar den fysiska uthålligheten som krävs. För lite vardagsmotion tror jag är orsaken.

Instämmer.

Att jämför sig i uthållighet med någon som gör/har gjort något flera timmar per dag under flera år är inte rättvisande och övervikt är inte nödvändigtvis ett tecken på svaghet eller oförmåga att prestera. Jämför med sumobrottare.

Beroende på nuvarande aktivitetsnivå kan en sådan sak som 30 min promenad i rask takt vara ytterst effektivt.

[malx]

Att jämför sig i uthållighet med någon som gör/har gjort något flera timmar per dag under flera år är inte rättvisande och övervikt är inte nödvändigtvis ett tecken på svaghet eller oförmåga att prestera. Jämför med sumobrottare.

Självklart inte allt. Men med allting annat lika så kommer den överviktiga alltid ha sämre uthållghet än den som inte är överviktig. Förutom att du ska flytta mer massa och därmed utför mer arbete så har du mer massa att syresätta så hjärtat får jobba hårdare. Därav min kommentar att "när tillräckligt många blir tillräckligt bra" så trodde jag inte att du kunde hoppa den delen och vara bäst. D.v.s. när konkurrensen blir tillräckligt hård borde du inte kunna skippa någon detalj på något område.

När det gäller skytte funderar jag dock lite på om mera massa i kroppen kanske är en fördel i vissa avseenden som t.ex. rekylmottagningen. Något sämre rörlighet kanske ger stabilare sving?

(Som penionerad elitkanotist så har jag givetvis haft en del tid att fundera på sådanna saker nu när jag blivit äldre och fetare )

[underbron]

Att jämför sig i uthållighet med någon som gör/har gjort något flera timmar per dag under flera år är inte rättvisande och övervikt är inte nödvändigtvis ett tecken på svaghet eller oförmåga att prestera. Jämför med sumobrottare.

Eller George Digweed...

[potatiskastare]

Att jämför sig i uthållighet med någon som gör/har gjort något flera timmar per dag under flera år är inte rättvisande och övervikt är inte nödvändigtvis ett tecken på svaghet eller oförmåga att prestera. Jämför med sumobrottare.

Eller George Digweed...

Läst tråden?

[J.Tännström]

Nu skall vi inte alls jämföra med en liten tjockis som George Digweed för han behöver i princip
bara skjuta alltså transporten mellan(Sporting)stationerna ordnar arrangören med en golfbil och om det
är för varmt på dagen för skytteguden då får han skjuta sist av alla när värmen har bedarrat.
Detta gäller nog inte alla tävlingar med det förekommer.

Det som gäller är ju att hålla huvudet kallt alltså dricka,äta och slappna av från allt vad skytte heter under tiden
när du inte skjuter.
Kaffe och allt vad energidrycker är ett stort fet NEJ under träning/tävling.

/J

[underbron]

Att jämför sig i uthållighet med någon som gör/har gjort något flera timmar per dag under flera år är inte rättvisande och övervikt är inte nödvändigtvis ett tecken på svaghet eller oförmåga att prestera. Jämför med sumobrottare.

Eller George Digweed...

Läst tråden?

Inte tillräckligt noga uppenbarligen

[börje]

Det är inte uthålligheten som fallerar, problemet är mentalt. Skjut din först serie, typ 24 träff. Tänk "inte bra nog" sen börjar du från början, alltså en ny första serie. Spelar ingen roll hur pyttelitet ett fel är om det sitter i knoppen

[JohanL73]

Varje skott är det första.
De som gått är i det förflutna och de som kommer är sedan.
Bara nu...

[Canta]

Konstigt. Brukar gå bättre 2:a o 3:e serien. Första serien är man spänd.

[Stewe's world on ice]

Sen är det ofta så att fysisk uthållighet hjälper mental uthållighet.
Även om många har psyke av stål även om dom inte har bra tider på löpmilen. Ingen regel utan undantag

[macggu]

Tackar för förslagen! Jag har försökt ta till mig så mycket som möjligt.
Ikväll tränade vi på tu man hand, utan stress och utan störande folk. Det blev 24 + 24 träff.
Så fenomenet med sämre andra-serie kom inte ikväll. Får se om det står sig!
Men jag tycker mig se att jag får lite mer spång i andra-serien.
Ikväll fick jag den där känslan av total inre ro. Jag känner igen den från den tiden när jag sköt luftgevär och allting bara fungerade. Jag känner igen den från ett par SM när jag hamrat in 25-träff-serier. Men dessemellan känns det mer eller mindre oroligt och den inövade rörelsen fungerar då inte lika bra.