Tråden för dem som äter LCHF eller annat lågkolhydratkost

[jdrotz]

För mig funkar det väldigt bra med LCHF när man äter ute.
Se till att äta där det finns buffé bara, så man kan lassa på med mycket kött, och grönsaker med någon god dressing till

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Buffé är grymt


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Melker]

Väger mig varje Söndagmorron och nu hade det blivit 2kg + på vågen. Har inte gjort medvetna avsteg men äter ju ute när man jobbar så kanske fått i mig fel saker. Sjukt svårt när man inte är på samma ställe och jobbar så man kan ta mat med sig.

Säg till att du i te vill ha potatis/pasta/ris utan gärna extra grönsaker. Funkar för det mesta och gör det inte det så är det bara att låta det bli kvar på tallriken.

[boganis]

För mig funkar det väldigt bra med LCHF när man äter ute.
Se till att äta där det finns buffé bara, så man kan lassa på med mycket kött, och grönsaker med någon god dressing till

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Buffé är grymt


Skickat från min iPhone med Tapatalk

I dessa tider kan buffé vara onödigt grymt:
Black light experiment

[MatsN]

Tänker mest på röror och såser som man inte vet vad det är i.

Skickat från min SM-G970F via Tapatalk

[Ingvar]

Tänker mest på röror och såser som man inte vet vad det är i.

Här får man se upp så att man inte såsar till det med söta röror.

[jdrotz]

För mig funkar det väldigt bra med LCHF när man äter ute.
Se till att äta där det finns buffé bara, så man kan lassa på med mycket kött, och grönsaker med någon god dressing till

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

Buffé är grymt


Skickat från min iPhone med Tapatalk

I dessa tider kan buffé vara onödigt grymt:
Black light experiment

Absolut. Nu menade jag i vanliga fall, när det inte är Corona såklart.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Melker]

Har av olika skäl släppt lågkolhydratdieten ett par år och flytit med strömmen i barnfamiljsrätterna.
Händer inte så mycket på vikten, ca 3kg upp, men gubbmagen kom tillbaka. Nu 93 istället för 83 runt naveln...

Märker även ett kraftigt ökat sug efter godis och efterrätter så frågan är om det inte är jobbigare att hålla emot det än att laga egen mat.

[Melker]

Tro det eller ej men 12 år efter att den här tråden startade har Livsmedelsverket upptäckt att socker är dåligt och till 2022 tänker de ändra näringsrekommendationerna.

https://www.svt.se/nyheter/inrikes/livs ... -om-socker

[potatiskastare]

Att de upptäckt att det är dåligt är väl inte helt sant. Det har de vetat länge. Frågan är hur dåligt, och hur rekommendationer skall formuleras.

[Mtah]

Det gjordes en studie av USA:s livsmedelsverk när fetman började komma på allvar där borta.
De undersökte huruvida socker var dåligt för dig.
Resultatet: Nej socker är inte dåligt för dig.

wait for it....

Studien var sponsrad av livsmedelsindustrin...

Otippat resultat....

[Giobbi]

Undrar när dom upptäcker att tallriksmodellen varit fel i över 50 år nu?

[Projectman]

För er som kör eller kört LCHF och KETO, så måste jag bara rekommendera Intermitent fasta. Betyder att man sakta trappar ner från säg 5 måltider/dag till 3 måltider, för att sedan till slut ha en tidspann på 4 timmars äta och resten av dygnet fasta. Vill man verkligen må bra så gör detta under för kroppen. Men som med allt så bör man kolla med sin läkare om man har sjukdomar eller lider utav ngt annat innan man kör all in. Jag tog bort 17kg på 4-5 månader. Det roliga är att kroppen till slut omvandlar fett till energi när den inte får socker/kolhydrater. Och blir man sugen eller tappar orken så ha en bit torkat kött med plus vatten. Se till att äta bra med grönt och ev. Fylla på med b12 och andra vitaminer om ni vet att ni inte får i det via kosten.
Det är dags att hoppa på tåget för egen del igen efter att ha fuskat under sommaren igen.

[Giobbi]

För er som kör eller kört LCHF och KETO, så måste jag bara rekommendera Intermitent fasta. Betyder att man sakta trappar ner från säg 5 måltider/dag till 3 måltider, för att sedan till slut ha en tidspann på 4 timmars äta och resten av dygnet fasta. Vill man verkligen må bra så gör detta under för kroppen. Men som med allt så bör man kolla med sin läkare om man har sjukdomar eller lider utav ngt annat innan man kör all in. Jag tog bort 17kg på 4-5 månader. Det roliga är att kroppen till slut omvandlar fett till energi när den inte får socker/kolhydrater. Och blir man sugen eller tappar orken så ha en bit torkat kött med plus vatten. Se till att äta bra med grönt och ev. Fylla på med b12 och andra vitaminer om ni vet att ni inte får i det via kosten.
Det är dags att hoppa på tåget för egen del igen efter att ha fuskat under sommaren igen.

+1 på det. Kört det i snart ett år, fantastiskt. Dock svårt att balansera om man tränar mkt.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[jdrotz]

För er som kör eller kört LCHF och KETO, så måste jag bara rekommendera Intermitent fasta. Betyder att man sakta trappar ner från säg 5 måltider/dag till 3 måltider, för att sedan till slut ha en tidspann på 4 timmars äta och resten av dygnet fasta. Vill man verkligen må bra så gör detta under för kroppen. Men som med allt så bör man kolla med sin läkare om man har sjukdomar eller lider utav ngt annat innan man kör all in. Jag tog bort 17kg på 4-5 månader. Det roliga är att kroppen till slut omvandlar fett till energi när den inte får socker/kolhydrater. Och blir man sugen eller tappar orken så ha en bit torkat kött med plus vatten. Se till att äta bra med grönt och ev. Fylla på med b12 och andra vitaminer om ni vet att ni inte får i det via kosten.
Det är dags att hoppa på tåget för egen del igen efter att ha fuskat under sommaren igen.

Japp, kan bara hålla med. Efter många år på LCHF tog jag allt ett steg längre. Gick från 3 mål per dag till enbart middag. Tog allt en nivå högre och fungerar kanon. Har kört så ett par år nu. Kallas typ 24timmars fasta tror jag.

Har gått ner mera i vikt och är generellt sett piggare, slipper ”lunchkoma” på eftermiddagarna.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[lone_wolf]

Håller med Projectman, idrotz, Giobbi: Kombinationen LHCF och intermittent fasta är toppen. Själv kör jag 18 timmar fasta, med ett större proteinrikt mål vid lunch och en lättare sallad på eftermiddagen.

Det bästa är att man aldrig är akut hungrig och har en massa bekymmer med att med dittan och dattan mellanmål och mat i jakten. Brukar ha lite torkat kött i en ficka på ryggsäcken och det räcker mer än väl. Av sociala skäl kan det bli korvgrillning, men det är lätt att hålla inom 6h "ät-perioden".

[Projectman]

Haha. Lika barn leka bäst, jag har också torkat i ryggsäcken. Alltid redo! Kul att så många ändå hittat till intermittent fasta. Så skönt att verkligen ha tid till annat än måsta tänka på att hinna äta hela tiden. Bra gjort av alla er

Håller med Projectman, idrotz, Giobbi: Kombinationen LHCF och intermittent fasta är toppen. Själv kör jag 18 timmar fasta, med ett större proteinrikt mål vid lunch och en lättare sallad på eftermiddagen.

Det bästa är att man aldrig är akut hungrig och har en massa bekymmer med att med dittan och dattan mellanmål och mat i jakten. Brukar ha lite torkat kött i en ficka på ryggsäcken och det räcker mer än väl. Av sociala skäl kan det bli korvgrillning, men det är lätt att hålla inom 6h "ät-perioden".

[jdrotz]

Skall tillägga att jag dagligen blir mer eller mindre idiotförklarad när jag berättar för folk att jag varken äter frukost eller lunch....

Gör ibland undantag vid hårt fysisk aktivitet med nåt enkelt LCHF mellanmål.

[detstorabla]

Skall tillägga att jag dagligen blir mer eller mindre idiotförklarad när jag berättar för folk att jag varken äter frukost eller lunch....

Gör ibland undantag vid hårt fysisk aktivitet med nåt enkelt LCHF mellanmål.

Käkar frukost och tidig middag. Mer än en som varnat mig för att man måste äta ofta.

Grymt skönt under fjällfisket då jag kör frukost, liten sen lunch och sen en rejäl middag men då blir det mer motion.

Sen kan det bli något extra LCHF som vin och ost ibland....

Men sen jag skaffade vorsteh har jag gått ned 7 kg (till) . Inga problem att gå 13-14 tusen steg/dag.


Skickat från min iPhone med Tapatalk