Gym före pistolträning?

[Tore H]

Som rubriken nämner. Brukar börja lör-sön på gymmet, en timmes ganska tungt pass brukar det bli. Kl 10 har klubben träning och ibland undrar jag om det är så klokt att gå till gymmet 2 timmar innan pistolskyttet. Resultaten är det inget fel på men kanske det hade gått ännu bättre? Har såklart provat att inte träna Innan men märker ingen större skillnad iaf. Tänkte om någon hade lite forskningsbaserad fakta o dela med sig.

[LAREMA]

Att träna precis innan pistolskytte, det fungerar inte!

Dagen innan går bra, men att träna före pistolskytte det fungerar inte.

[Tore H]

Gäller det alla? Vad baserar du dina tankar kring? För mig funkar det rätt bra iaf. Snittar 46 p med nian så helt kass är det inte tycker jag. Men, kanske snittat 48 om jag inte tränar? Då får man ju tänka om.....

[Hegge2]

Pulsen brukar gå upp efter träning, och lägger sig igen efter någon timme, då skjuter man kanske lite sämre. Fysisk träning bidrar däremot också till koncentrationsförmåga vilket kanske väger upp en del.

Vinsterna med fysisk träning är ändå så stora att jag skulle säga att det är bättre att träna så mycket som möjligt, och kanske avstå enbart dom dagarna när det är tävling.

[Tore H]

Jo såklart att träning är bra. Grejen är att vi skjuter en kväll i veckan också då jag inte tränar innan. Märker dock ingen skillnad på resultaten. Tror mer på den psykiska biten. Haft en jobbig dag på jobbet så är det svårare att fokusera. Tycker den biten påverkar mitt skytte mer än den fysiska

[Mille]

Tränade bodypump på fredagarna förr (innan covid) och märkte efter ett tag att det där riktiga lugnet i riktmedlen inte infann sig när jag skulle skjuta precision lör/sön. Hoppade över bodypump'en när det var tävling helgen efter.
Jag brukar snitta 47/48 så för mig gjorde det definitivt skillnad.

mvh Mille

[thaumiel]

Det beror väl lite på typ av träning, intensitet och belastning. Jag har inget problem med lättare styrketräning eller annan lågintensiv träning före skytteträning, men försöka stå och skjuta bra i 1,5 timme efter att ha kört 5x5 i alla basövningar med 85% av 1RM går inget vidare. Högintensiv intervallträning innan har inte heller varit en hit.